Как понять: двигаться при боли или отдыхать?
Как понять: двигаться при боли или отдыхать? 😕 Если боль усиливается при движении, значит, надо сделать МРТ и разобраться, что там. А не гадать, не слушать советы тёти Гали, которая «вот так же лежала и само прошло». 👉🏻 Посмотреть, что происходит с тканями, связками, мышцами — и уже от этого плясать. ✅ А если, наоборот, при движении боль снижается, значит, двигаться можно и нужно. Это тот случай, когда тело включает защиту и вам надо аккуратно показать ему, что всё под контролем. Без движения само не пройдёт. Можно лежать, мазать, греть, колоть, но если не вернуть телу движение, через неделю вернётся та же боль, только с друзьями. ❗️Я всегда говорю: не бойтесь двигаться - бойтесь не двигаться. Потому что когда человек лежит, тело “замирает”, мозг забывает, что у вас вообще есть ягодицы, и потом любой наклон, как в фильме ужасов: вдохнул - прострел. ✔️Начинать нужно с малого: мягкие, спокойные движения, дыхание, активация таза. Показать организму, что вы не враг, всё безопасно.И тогда тело само отпустит. И вот как раз об этом мы подробно поговорим на эфире. 🔥 9 июня в 13:00 МСК проведу бесплатный эфир: «Как избавиться от болей и вернуть телу стабильность» Разберём👇🏻 ✅ когда при боли можно двигаться, а когда лучше сначала обследоваться ✅ почему поясница может болеть не из-за самой поясницы ✅ как нестабильность таза запускает перегрузку в теле ✅ почему ягодицы «выключаются», а нагрузку забирает спина ✅ что делать, чтобы боль не возвращалась снова и снова ✅ с чего начинать восстановление, чтобы не навредить себе И, конечно, расскажу про бандаж Кузнецова: кому он действительно нужен, как он помогает стабилизировать таз и почему без опоры упражнения часто дают только временный эффект. 🥳 На эфире также открою распродажу бандажа в честь моего дня рождения. Будут: 🔥 скидка до 60% 🔥 колесо фортуны 🔥 гарантированные призы каждому участнику 🔥 подарок за регистрацию: тренировка для снятия боли с поясницы Если вы давно не понимаете, что делать с болью: лежать, двигаться, мазать, тянуться или снова идти на массаж, приходите. Будем разбираться спокойно, по делу и без советов тёти Гали. Регистрация открыта👉🏻 https://drpavelkuznetsov.ru/hb_bandazh?utm_source=max Забирайте подарок и приходите на эфир.