При больной спине нужен покой
При больной спине нужен покой 👉🏻 Миф: если болит спина, нужно как можно меньше двигаться. Полный покой быстро делает тело ещё менее готовым к движению. 👉🏻 Мышцы слабеют. 👉🏻 Страх растёт. 👉🏻 Каждый наклон начинает казаться опасным. 👉🏻 Возвращаться к обычной жизни становится сложнее. При обострении нагрузку действительно корректируют. Движения становятся спокойнее, прогулки короче, тяжёлые сумки временно остаются без внимания. ❗️Но лежать неделю в ожидании чуда - сомнительный план. Тело восстанавливается через посильное движение. ✅ Главное — понимать, какое движение сейчас подходит именно вам. Сохраняйте и отправляйте тому, кто при каждом «ой» укладывает вас под одеяло на семь дней.
1 570 просмотров