👴 Кем вы будете в 70: тем, кто сам поднимается на пятый этаж, или тем, кого ведут под ...
👴 Кем вы будете в 70: тем, кто сам поднимается на пятый этаж, или тем, кого ведут под руку? На приёмах я часто вижу две категории людей⤵️ ▪️Первые в 68 лет едут в горы, копи грядки и жалуется разве что на то, что внуки не успевают за ним. ▪️Вторые в 40 боится лишний раз наклониться, потому что «вдруг прихватит», и постепенно отказывается от всего, что любили Разница между ними не в генетике и не в удаче. Разница в том, что они делали для своего тела последние 10–20 лет. У каждого из нас есть запас прочной ткани: мышц, связок, суставов, которые держат нас в движении. Этот запас либо копится, либо тихо тает. Тает он незаметно, пока однажды не выясняется, что встать с низкого дивана стало задачей. Узнаёте себя 📞 ▪️Тело всё чаще напоминает о себе: скованность по утрам, «деревянная» спина, шея ▪️Страшно думать, что будет дальше, а хочется путешествовать и оставаться самостоятельным ▪️Забота о себе вечно откладывается «на потом» ▪️Советов море, а системы нет ▪️Хочется заниматься, но боитесь навредить Тогда жду вас в четверг, 17 сентября, в 15:00 на бесплатном закрытом вебинаре 🔛7 ключевых принципов активного долголетия Разберём по порядку⤵️ 1️⃣ На какие изменения в теле обращать внимание и когда идти к специалисту 2️⃣ Какие движения обязательно сохранять, чтобы легко ходить, наклоняться и поднимать руки 3️⃣ Зачем нужна сила и как начать, если вы никогда не занимались 4️⃣ Как вшить движение в рабочий день и домашние дела 5️⃣ Восстановление и сон: про что все забывают 6️⃣ Посильная нагрузка: как не перегнуть и расти постепенно 7️⃣ Регулярность: как возвращаться к занятиям после перерывов Скажу честно: чуда за один эфир не будет. Но у вас появится понятная карта. Вы увидите, чего не хватает именно в вашей заботе о теле, и выберете, с чего начать уже на следующий день. Это то, что я годами объясняю пациентам на приёме, собранное в одну систему. ⚠️ Вебинар закрытый, запись только через регистрацию. 🔴 Записаться бесплатно: https://doctor-malyshev-new.ru/web-7principov Выберите удобный мессенджер, и бот пришлёт напоминание и ссылку на эфир. Лучшее время начать заботиться о теле было 10 лет назад. Второе лучшее время — этот четверг. До встречи 🤝
Канал в каталоге Максиметера
1 824 подписчиков · Здоровье