Как помочь головному мозгу получать больше кислорода? 🧠
Как помочь головному мозгу получать больше кислорода? 🧠 Как можно обогащать мозг и другие органы кислородом, задаются многие вопросом. Ирина Геннадьевна рекомендует обратить внимание на один очень простой и физиологичный способ — неспешную прогулку с правильным дыханием. Во время прогулки попробуйте такой ритм: — два шага — вдох; — два шага — задержка дыхания; — четыре шага — медленный выдох. И так в течение 20–30 минут. При таком дыхании в крови постепенно накапливается углекислый газ. Именно он служит сигналом для того, чтобы молекулы кислорода легче отделялись от гемоглобина и поступали туда, где они особенно нужны — к головному мозгу. ❗️Но есть ещё один важный момент. Если сосуд перекрыт атеросклеротической бляшкой более чем на 75%, клеткам начинает не хватать кислорода, появляются признаки гипоксии. В этом случае наличие и размер атеросклеротических бляшек не имеют прямой зависимости от уровня холестерина. Крупные бляшки встречаются и у людей с высоким холестерином, и с нормальным, и даже с низким. Поэтому совет: нельзя сводить все здоровье к одной цифре в анализах.