Время, в которое вы едите, может оказывать влияние на продолжительность жизни. Учёные и... — 26 августа 2026 г. в 12:19:06.224
Время, в которое вы едите, может оказывать влияние на продолжительность жизни. Учёные изучили пищевые привычки более 31 тысячи американцев старше 40 лет и пришли к неожиданным выводам. Выяснилось, что значение имеет не только то, что мы едим, но и когда мы это делаем. Чем позже начинается первый приём пищи, тем выше риски сердечно-сосудистых заболеваний и смерти. Наиболее благоприятным временем для завтрака оказалось около 8 утра или раньше. С последним приёмом пищи ситуация более сложная: риски повышаются как при слишком раннем, так и при позднем ужине, особенно если он сильно сдвигается на ночь. Авторы исследования отметили, что разница в ожидаемой продолжительности жизни после 50 лет между наиболее и наименее благоприятным режимом питания может составлять до двух лет и более. Несмотря на то, что исследование является наблюдательным и показывает связь, а не доказывает, что ранний завтрак сам по себе продлевает жизнь, авторы считают время приёма пищи потенциально изменяемым фактором образа жизни. Твой доктор — Подписывайся