Тренер представил простой комплекс упражнений для рельефных рук, груди и плеч, который ...
Тренер представил простой комплекс упражнений для рельефных рук, груди и плеч, который можно выполнять без гантелей и тренажёров. Эта тренировка подходит для домашнего выполнения и нагружает грудные мышцы, трицепс, плечи и кор, а также помогает укрепить весь верх тела. Схема тренировки выглядит следующим образом: • 4 упражнения; • 3 подхода; • 15 повторений. Упражнения включают широкие и узкие отжимания, обратную планку и упражнения на плечи. Сохраняйте форму и укрепляйте верх тела. Твой доктор — Подписывайся
410 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
1 032 подписчиков · Здоровье