Учёные нашли способ снизить стресс всего за 20 секунд. Если перед важным разговором, вы...
Учёные нашли способ снизить стресс всего за 20 секунд. Если перед важным разговором, выступлением или в другой стрессовой ситуации вас накрывает тревога, можно попробовать эту технику. Исследования показывают, что кратковременное прикосновение руки к груди или животу снижает уровень кортизола — гормона стресса. Техника выполняется просто: • Положите правую руку на середину груди, в область сердца. • Левую руку — на верхнюю часть живота. • Останьтесь в таком положении минимум на 20 секунд и спокойно дышите. Плюс в том, что данный способ не требует приложений, медитаций или специальных условий — только ваши руки и немного времени. Твой доктор — Подписывайся
160 просмотров