Трещины на пятках, пигментация и другие признаки дефицита, которые приходят со стрессом
Трещины на пятках, пигментация и другие признаки дефицита, которые приходят со стрессом Трещины на пятках, заусенцы, сухие локти, пигментные пятна, сосудистые звездочки. Многие считают это косметической проблемой и бегут к мастеру педикюра за очередной процедурой. А на самом деле это сигнал: организму не хватает витаминов. И не просто не хватает. Первыми они уходят при стрессе. Когда мы нервничаем, перегружаемся и не высыпаемся, надпочечники активно тратят витамин С и магний. Организм перераспределяет запасы, и кожа, ногти и десны оказываются в самом конце очереди. Вот что еще может говорить о дефиците: кровоточивость десен; синяки, которые появляются от малейшего прикосновения; раны и царапины заживают долго; боли в суставах и костях; слабость и быстрая утомляемость; судороги в мышцах, особенно ночью; онемение и покалывание в руках и ногах; перебои в сердцебиении; потеря аппетита и тошнота без видимой причины; плохой сон, тревога, раздражительность; частые простуды; долгое восстановление после нагрузок. Заметьте, что это не отдельные проблемы кожи, нервов или настроения. Это один и тот же корень: организм работает в режиме выживания и тратит запасы быстрее, чем получает. Сразу скажу, с чего мы начинаем восполнять дефициты: с еды, а не с банок (БАДов). Добавки нужны не всем и не всегда, а принимать их лучше после анализов и по согласованию с врачом. Сейчас модно говорить, что современная еда пустая. Но это относится к мусорной еде: полуфабрикатам, сладостям, фастфуду. Вот она действительно пустая. А настоящая еда дает не отдельную таблетку, а целый набор: витамины, минералы, клетчатку и вещества, которые работают вместе. Но есть нюанс, о котором часто забывают: мало съесть полезное, важно, чтобы оно усвоилось. А витамины и минералы всасываются в кишечнике. Если он работает плохо, часть пользы от самой хорошей тарелки может не дойти до вас. Поэтому мы собрали «Программу восстановления кишечника – 21 шаг здоровья». Это маршрут на 21 день и больше, где все расписано по дням: 🔹 сначала вы даете кишечнику покой и собираете точку отсчета: журнал наблюдений и шесть домашних тестов; 🔹 затем идет глава «Радуга на тарелке»: как собирать разнообразную метаболическую тарелку, чтобы организм получал весь набор нужных веществ; 🔹 практики для сна и стресса, потому что именно при стрессе запасы тратятся быстрее; 🔹 чек-лист с галочками: распечатайте последнюю страницу и отмечайте, что сделали. Сейчас наше большое руководство со скидкой 👉 Получить программу: https://payform.ru/mjcNWrf/