Отдельной мой отчет .
Отдельной мой отчет . Я дошел до первой своей цифры в 90 кг ! Итого за месяц ( ну у меня чуть больше ) я скинул на «Гарвардской тарелке» не голодая , не отказывая себе в еде - 9.9 кг ! Да я изменил привычки . Да я стал питаться дробно и большее количество овощей . Но ем я так же абсолютно все ! Даже иногда позволяю себе и кусочек белого хлеба. От чего я отказался ? Принципе я снизил практически полностью потребление сахара . Ну не прямо полностью , процентов на 90 наверное . Ложку сахара в кофе я кладу . В больнице даже булочки ел . Я отказался полностью от колбас и сосисок и ни капли не жалею об этом это все равно отрава , все что в магазине. Я об этом и так знал . Но жрал все равно :)) И принципе все . Больше не от чего я не отказался. Ну вы сами на фото видели мой результат. Живот не мерял сегодня вечером замерю , но я и так вижу как сильно он ушел . Жена правда ругается :)) Гардероб снова менять :))))