Быстрый обед на 36 гр белка 🍚
Быстрый обед на 36 гр белка 🍚 ингредиенты ( на одну порцию): •40 гр риса басмати •130 гр фарша из куриной грудки •100 мл воды •50 гр кукурузы •15 гр сыра моцарелла для пиццы •60 гр красной фасоли в собственном соку •60 гр соуса для макарон •соль по вкусу в стеклянный контейнер выложите рис, фарш, посолите , далее все остальные ингредиенты , кроме сыра и залейте водой. Все перемешайте , накройте фольгой и поставьте в духовку на 40/45 минут при 180 С. Затем достаньте, снимите фольгу и посыпьте тертым сыром, отправьте в духовку на 5-10 минут. По желанию дополните это блюдо свежими овощами ( 100-200 гр на порцию). Автор: @lllgoddesslll ПП-РЕЦЕПТЫ 💚
2 292 просмотров