🥗[Рецепт] [ПП] [Полезное]
🥗[Рецепт] [ПП] [Полезное] «Гранатовый берег» (креветки, киноа, гранат, лист салата) 💡Способ приготовления: Киноа промыть и отварить: 1 часть крупы на 2 части воды, 15 минут на медленном огне. Креветки кинуть на разогретую сковороду с каплей масла. Готовить 2–3 минуты.Посолить, поперчить. Киноа остудить. Лист салата порвать руками. Выложить на тарелку лист салата, сверху — киноа, креветки, гранат. Заправить: оливковое масло + лимонный сок + соль + перец. Аккуратно перемешать. Время на кухне: 10 минут Общее время: 20 минут КБЖУ на 1 порцию: Б 28 / Ж 12 / У 38 Калорийность: ≈ 370 ккал Сложность: ★☆☆☆☆ Это не просто салат. Это ужин, после которого не хочется сожрать всё, что не приколочено. Креветки дают белок, киноа — сытость, гранат — характер, лист салата — свежесть. И всё это за 20 минут. Еда без истерики | Рецепты