Почему мы перестаём чувствовать вкус? И как это связано с насыщением — 29 июля 2026 г. в 15:38:14.512
Почему мы перестаём чувствовать вкус? И как это связано с насыщением Когда вы начинаете есть, ваши рецепторы посылают в мозг сигналы удовольствия. Дофамин выделяется, вы чувствуете вкус, вы наслаждаетесь. Но через несколько укусов происходит интересная вещь: вкус начинает притупляться. Это называется сенсорно-специфическое насыщение. Ваш мозг привыкает к вкусу, перестаёт на него ярко реагировать. Это эволюционный механизм, который подсказывает вам: «Еда уже не приносит столько удовольствия, как в начале. Ты можешь остановиться». Но если вы не замечаете этот момент, вы продолжаете есть по инерции. Вы не чувствуете вкуса, не чувствуете насыщения. Вы просто дожевываете. А потом — тяжесть, чувство вины, сожаление. В АСТ это связано с процессом «контакта с настоящим моментом». Вы перестаёте замечать сигналы тела (вкус притупился, насыщение наступило) и сливаетесь с правилом («надо доесть»). И это правило становится важнее ваших ощущений. Но вы можете восстановить контакт. И начинается он с простого вопроса: «Я всё ещё чувствую вкус?» Если ответ «нет» — и вы уже сыты, это сигнал положить вилку. Не «запрет». Не «наказание». Просто — «я слышу себя». Вопрос к вам: Замечали ли вы, как вкус еды меняется в течение приёма пищи? Обращали ли внимание на момент, когда он становится менее ярким? #психология #насыщение #АСТ #РПП #контактысосбой #сенсорноспецифическоенасыщение Если вы хотите научиться замечать сигналы своего тела и вовремя останавливаться — приходите на бесплатную 20-минутную консультацию. Я покажу вам, как это делать. Канал "Еда по Душе 💫 Психолог Анастасия Перова"