С заботой о здоровье! — 7 июня 2026 г. в 09:12:04.537
С заботой о здоровье! Паровой омлет. Сохранение питательных веществ. Паровая обработка позволяет сохранить больше ценных веществ, чем при жарке. Источник белка. Яйца — источник полноценного белка, который важен для роста, восстановления тканей, поддержания мышечной массы и обменных процессов. Витамины и минералы. В яйцах содержатся витамины A, D, E, группы B (включая B12), а также железо, фосфор, селен, кальций. Витамин D поддерживает иммунитет и здоровье костей, витамин A необходим для нормального зрения и состояния кожи. Нам понадобится:☝ - Яичные белки — 3 штуки; - Молоко пониженной жирности — 50 миллилитров; - Соль, перец — по вкусу; - Зелень — по вкусу. Начнем готовить.👩🍳 - Перед приготовлением промойте яйца с мылом под проточной водой. - Отделите белки от желтков. - Добавьте молоко, взбейте белки с молоком до образования пены. - Полученную смесь вылейте в форму от пароварки или в сковороду с антипригарным покрытием без масла, накройте крышкой. - Готовьте 20–25 минут. - Перед подачей можно добавить соль, перец и украсить зеленью. Приятного аппетита!❤