С заботой о здоровье! — 8 сентября 2026 г. в 09:10:43.119
С заботой о здоровье! Фасолевая мозаика. Комплекс витаминов и минералов. В фасоли содержатся витамины группы B (важны для нервной системы и энергетического обмена), железо (участвует в кроветворении), магний (полезен для сердца и мышц), калий (помогает регулировать давление и водно-солевой баланс), цинк (поддерживает иммунитет и здоровье кожи). Нам понадобится:☝ - 150 грамм длиннозёрного риса; - 1 столовая ложка растительного масла; - 1 зелёный и 1 красный сладкий перец; - 1 луковица; - По 400 грамм консервированной белой и красной фасоли; - 300 грамм помидоров; - 100 миллилитров кетчупа. Начнем готовить.👩🍳 - Рис промойте и отварите по инструкции на упаковке. - Из перцев удалите сердцевину. Помидоры и перцы вымойте, лук очистите. Помидоры нарежьте дольками, перцы — небольшими кусочками, лук порубите. - В сотейнике разогрейте масло, положите зелёный и красный перец, лук и обжарьте 5–6 минут. - Добавьте консервированные фасоль и нут вместе с жидкостью из банок. Влейте 100 мл воды, положите помидоры и кетчуп. Всё тщательно перемешайте и доведите до кипения на сильном огне. - Затем уменьшите огонь, накройте крышкой и тушите 15 минут. - Готовый рис добавьте в смесь, перемешайте и прогрейте 3–4 минуты. Приятного аппетита!❤ #Едакакдома86 #ХантыМансийск #Югра