С заботой о здоровье!
С заботой о здоровье! Крабовый салат с манго. Крабовое мясо — отличный источник легкоусвояемого белка, который важен для роста и восстановления тканей. Также в нём содержатся омега-3 жирные кислоты, витамин B12 и селен, которые поддерживают работу мозга, сердечно-сосудистой системы и обмен веществ. Манго добавляет в блюдо витамины (A, C, E, группы B), минералы (калий, магний, железо, цинк) и антиоксиданты (лютеин, зеаксантин, мангиферин). Витамин C укрепляет иммунитет и участвует в синтезе коллагена, что положительно сказывается на состоянии кожи. Нам понадобится:☝ - Крабовое мясо (или качественные крабовые палочки) — 200 грамм; - Манго — 1 спелый плод; - Огурец — 1 небольшой; для заправки: - Сок половины лайма, 1 столовая. ложка; - Оливкового масла, 1 чайная. ложка мёда; - Соль и перец по вкусу. Начнем готовить.👩🍳 - Очистите манго и огурец. Манго нарежьте небольшими кубиками, огурец — тонкой соломкой. - Крабовое мясо разберите на волокна или нарежьте полосками. - Для заправки смешайте сок лайма, оливковое масло, мёд, соль и перец. - Соедините все ингредиенты в миске, аккуратно перемешайте и сразу подавайте. Приятного аппетита!❤ #Едакакдома86 #ХантыМансийск #Югра