Когда мои границы нарушают, я злюсь
Когда мои границы нарушают, я злюсь Всё чаще замечаю за собой одну реакцию: когда кто-то нарушает мои границы, я начинаю отстраняться. Сначала внутри поднимается злость. Потом обида: Ну разве ты сам не понимаешь, что со мной так нельзя? А раньше я могла вообще ничего не сказать. Просто отдалиться, сократить общение, избегать человека. Вроде бы я защитила себя, но проблема-то никуда не делась. Другой человек зачастую даже не понимал, что произошло. Сейчас я учусь делать по-другому. Я уже могу заметить момент, когда мне становится некомфортно. Почувствовать злость. И вместо того чтобы молча исчезнуть, сказать: Мне так не подходит Мне неприятно Со мной так нельзя И для меня это большой процесс. Потому что раньше казалось: если человек близкий, если он меня знает, то он должен сам догадаться, где моя граница. А если не догадался — значит, ему всё равно. Но сейчас как психолог я понимаю: другой человек действительно может не знать, что для меня допустимо, а что нет. То, что для одного нормально, для другого уже вторжение. И как он узнает о моей границе, если я сама её не обозначила? Кстати, в моём окружении есть человек, который раньше был жёстким нарушителем чужих границ. Общаться с ним было непросто. Но постепенно он очень изменился. И сейчас это человек, с которым мне вполне комфортно. И это тоже стало для меня важным наблюдением: границы — это не обязательно стены, которыми мы отгораживаемся от людей. Это правила, по которым со мной можно быть рядом. А злость в этом смысле — не плохое чувство. Иногда она первая сообщает: Катя, тебе сейчас не подходит то, что происходит. Обрати на себя внимание И дальше у меня появляется выбор: привычно отстраниться или попробовать остаться в контакте и сказать о себе. А как у вас с границами? Вы можете сказать человеку со мной так нельзя— или сначала терпите, а потом просто исчезаете?