Зачем ходить к психологу, если у тебя всё хорошо? 🤔
Зачем ходить к психологу, если у тебя всё хорошо? 🤔 Раньше я сама не понимала, зачем мне регулярная личная терапия. Я же психолог! Постоянно учусь, прохожу тренинги, участвую в телесных практиках, исследую свои чувства и реакции. Казалось бы, куда ещё больше проработок? 😄 А оказалось, этого недостаточно! И дошло до меня это совсем недавно. Всё чаще я замечаю, как людям необходимо просто выговориться. Рассказать о том, что накопилось, пожаловаться, позлиться, поплакать. Иногда даже не для того, чтобы что-то изменить, а чтобы наконец услышать самого себя. И вот я задумалась: мы же чистим зубы каждый день, принимаем душ, заботимся о теле. А почему заботу о своей психике откладываем до момента, когда уже совсем невмоготу? Когда я сама начала регулярно ходить на личную терапию, то обнаружила столько всего интересного! Оказывается, внутри меня было много непрожитых чувств, старых обид, напряжения. Какие-то ситуации я давно считала завершёнными, а эмоциональный заряд от них продолжал жить во мне. И самое удивительное — я этого даже не замечала! Я могла прекрасно объяснить себе, почему так реагирую, откуда взялась моя стратегия поведения. Но понимать свои чувства и действительно проживать их — совершенно разные вещи. На сессиях я стала замечать то, что раньше проходило мимо моего внимания. Разрешать себе злиться, грустить, разочаровываться, признавать свои желания. И это начало менять мою жизнь. Сейчас я всё больше убеждаюсь, что психотерапия — это не только про кризисы, травмы и ситуации, когда всё плохо. Это ещё и про психологическую гигиену. Про возможность регулярно встречаться с собой. Для себя я выбрала ходить к психологу даже тогда, когда в жизни всё хорошо. Хотя бы один-два раза в месяц. Не потому, что со мной что-то не так. А потому, что мне важно замечать, что происходит внутри, не дожидаясь, пока напряжение накопится. И ещё одно важное открытие: даже психологу нужен психолог. Знания, обучение и практики не заменяют того пространства, где ты можешь быть не специалистом, не сильной и понимающей, а просто человеком со своими переживаниями. И знаете, мне нравится эта новая привычка заботиться о себе. А как у вас с этим? Вы обращаетесь к психологу только тогда, когда уже совсем тяжело, или позволяете себе такую заботу и в спокойные периоды жизни?❤️