❤️ А что, если с чувством вины не нужно бороться?
❤️ А что, если с чувством вины не нужно бороться? В пятницу в Уфе прошёл мастер-класс «Любовь и вина» от преподавателя Международного института практической психологии и психотерапии «Интеграция», врача-психотерапевта Сергея Богуты. И знаете, это был настоящий переворот в сознании многих участников! Лично для меня — точно. Мы привыкли воспринимать вину как что-то неприятное, тяжёлое, от чего хочется поскорее избавиться. ❓ Как перестать чувствовать себя виноватой? ❓Как убрать чувство вины? ❓Как научиться не винить себя? Именно с таким настроем многие участники пришли на мастер-класс. А в конце встречи вместо желания избавиться от вины появилось совершенно другое — желание с ней подружиться. Представляете, насколько это разные подходы? Сергей предложил посмотреть на вину совершенно с другой стороны. А что, если вина — это не только про то, что мы сделали что-то плохое? А что, если вина показывает нам то, чем мы обладаем, но по каким-то причинам не делимся? Например, у меня есть любовь, но я её не проявляю. Есть слова поддержки, но я их не произношу. Есть внимание, забота, нежность, время, силы, но я не даю их близкому человеку, хотя хочу и могу. И тогда вина может становиться сигналом о том, что между моими возможностями, желаниями и действиями возникло противоречие. Если есть вина, значит, у тебя что-то есть! Эта мысль Сергея стала для меня одним из самых сильных открытий вечера. В таком взгляде вина перестаёт быть только наказанием и становится поводом задать себе вопросы: — Что у меня есть, но я не отдаю? — Что мешает мне проявить свои чувства? — Чего я не принимаю в себе? — И действительно ли я хочу что-то дать или пытаюсь соответствовать чужим ожиданиям? Конечно, не всякая вина означает, что мы действительно кому-то что-то должны. Иногда она бывает навязанной, возникает из завышенных требований к себе или привычки отвечать за чувства других. Именно поэтому так важно не подавлять её автоматически, а исследовать. Мне особенно откликнулась мысль о том, что вина может быть голосом непринятия. Непринятия своих чувств, возможностей, ограничений или собственного выбора. И вместо привычного как мне избавиться от вины? появляется другой вопрос: О чём моя вина пытается мне рассказать? Год назад Сергей Богута буквально перевернул моё отношение к конфликтам. Я стала иначе смотреть на то, что происходит между людьми, когда они ссорятся, соперничают, обижаются и не могут услышать друг друга. А вчера он перевернул моё отношение к вине. И я снова убедилась, насколько ценно иногда встретиться с другим взглядом на привычные вещи. Ведь порой достаточно изменить сам вопрос, который мы себе задаём, чтобы увидеть совершенно новые возможности. ❤️ Благодарю Сергея Богуту за глубокую, живую и насыщенную встречу, за умение простыми словами раскрывать сложные психологические процессы! И спасибо каждому участнику за вопросы, искренность и готовность исследовать себя. А теперь хочется спросить вас: ❓Когда вы испытываете чувство вины, вам хочется поскорее от него избавиться или вы пробуете понять, о чём оно вам говорит? ❓И как вам сама идея — не бороться с виной, а попробовать с ней подружиться?