Похудею и кожа повиснет? Стану дряблой?
Похудею и кожа повиснет? Стану дряблой? Это один из самых частых страхов женщин после 35 лет. И он вполне понятен. ❗️Когда вес уходит только за счет жестких диет и ограничений, организм теряет не только жир, но и мышечную ткань. А именно мышцы создают красивые контуры тела, поддерживают тонус и помогают коже оставаться более подтянутой. Поэтому иногда на весах минус 5 кг, а отражение в зеркале совсем не радует. Но проблема не в похудении. Проблема в подходе. После 30 лет снижается выработка гормона роста (соматотропина), ухудшается восстановление тканей, замедляется обмен веществ. Именно поэтому телу нужна не только диета, а комплексная работа. Важно сохранять мышечную массу, улучшать кровообращение и лимфоток, стимулировать процессы обновления тканей и поддерживать кожу изнутри.