🧩Лептин - гормон сытости.
🧩Лептин - гормон сытости. После еды он сообщает мозгу, что энергии достаточно и можно остановиться. Как повысить уровень лептина? ✔️ высыпаться; ✔️ есть достаточно белка, клетчатки и полезных жиров; ✔️ сократить количество сахара и трансжиров; ✔️ больше двигаться; ✔️ избегать экстремальных ограничений в питании. Часто за перееданием стоят стресс, нарушения сна, гормональный дисбаланс и отсутствие системного подхода. Именно поэтому устойчивое снижение веса невозможно свести только к диете или подсчету калорий. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Когда мы говорим о стройности, энергии и хорошем самочувствии, важно смотреть глубже. Только системный подход позволяет получить результат, который останется с вами надолго. 🔵Именно на этом принципе построен спецпроект «Тотальная трансформация» Мы шаг за шагом выстраиваем систему, в которой тело начинает естественно возвращаться к своему здоровому состоянию: снижается тяга к перееданию, появляется энергия, улучшается самочувствие и меняется качество тела.