Ваш кот может, а вы — нет
Ваш кот может, а вы — нет Коту не нужны апельсины, киви и витамин С в баночках. Его организм умеет самостоятельно вырабатывать аскорбиновую кислоту из глюкозы, поэтому дефицит витамина С ему не грозит. А вот человеку повезло меньше. Мы утратили эту способность в процессе эволюции и можем получать его только из пищи. А ведь именно летом потребность в витамине С особенно возрастает! Он активно расходуется на работу иммунной системы, восстановление тканей, защиту клеток от окислительного стресса и синтез коллагена — белка, от которого зависит здоровье кожи, сосудов и суставов. На какие признаки дефицита стоит обратить внимание? 🚩 Кровоточивость дёсен 🚩 Загрубевшие красные линии на нижней поверхности языка 🚩 Мелкие красные точки на коже плеч и рук Конечно, такие симптомы не всегда говорят именно о дефиците витамина С, но это повод присмотреться к своему рациону. Где его искать? 🍓 Ягоды и фрукты 🥬 Зелень и свежие овощи 🍈 Амла (индийский крыжовник) — один из самых богатых природных источников витамина С. Вот хороший пример с Озона. Если используете добавки, то обычно хорошо переносятся липосомальный витамин С, аскорбат кальция и аскорбат магния. А вот обычную аскорбиновую кислоту из аптеки лучше принимать вместе с едой, чтобы она меньше раздражала желудок. Так что если ваш кот этим летом выглядит бодрым и довольным, возможно, ему просто легче — этот витамин он себе уже произвёл😉 А нам придётся позаботиться о себе. А вы принимаете витамин С или полагаетесь на фрукты?