Ваш холестерин растёт не только от жира
Ваш холестерин растёт не только от жира А вы знали, что "плохой" холестерин повышается не только из-за насыщенных жиров, но и на фоне высокого инсулина? Постоянно высокий уровень инсулина, который я часто вижу у женщин с инсулинорезистентностью, подстёгивает печень синтезировать больше холестерина — с повышением атерогенных липопротеинов: ЛПОНП и ЛПНП. Потому что организму нужен "плохой" холестерин как транспорт для триглицеридов — чтобы убрать излишки сахара из кровотока. При высоком уровне глюкозы в крови возникает гликация (засахаривание), от неё сильно повреждаются кровеносные сосуды. И тут организму приходится компенсаторно "лепить" холестериновые бляшки на стенках повреждённых артерий. Поэтому на фоне длительной инсулинорезистентности развивается ещё и атеросклероз сосудов. 🥗Лучшее средство для нормализации инсулина и холестерина — ежедневное рациональное питание. А это означает много белка и клетчатки, полезные ненасыщенные жиры и минимум быстрых углеводов. Правильно составлять свою тарелку я учу на своей 3-х недельной авторской программе, которую запускаю 2 раза в год. 👉 Но если вам нужен быстрый старт — можно начать с 5-дневного FMD-протокола. В научных исследованиях FMD показал снижение инсулиноподобного фактора роста (IGF-1), общего и "плохого" холестерина, а также маркеров воспаления. Параллельно участники снижали вес и жировую массу. Ну и, конечно, приятно, когда вместе со здоровьем улучшается и отражение в зеркале❤️ Если хотите попробовать FMD — присоединяйтесь к марафону с 12 октября. Записаться тут ⬇️ https://taplink.cc/elenaslobtsova