А нужно ли вообще идти на FMD-марафон?
А нужно ли вообще идти на FMD-марафон? Некоторые думают, что можно почитать о правилах FMD в интернете, убрать животный белок, снизить калорийность до 800 ккал и питаться так пять дней. Но FMD – это не просто постная и низкокалорийная диета. Здесь важны соотношение белков, жиров и углеводов, их должно быть определенное количество, чтобы запустить процесс аутофагии — клеточного очищения. И по калорийности первый день протокола отличается от последующих — 1100 и 800 ккал соответственно. Поэтому просто уменьшить обычный рацион до 700–800 ккал и убрать мясо – не значит пройти FMD. Да, вес снизится, но уйдут скорее мышцы, чем жир. И самое главное — оздоровительных эффектов, омоложения, снижения воспаления таким образом не дождаться. Поэтому каждый раз я тщательно подбираю продукты и просчитываю меню по КБЖУ. Но, наверное, самое сложное – сделать из этих продуктов вкусную и даже изысканную еду 😁 Чтобы было вкусно и достаточно сытно, не смотря на калораж. И чтобы продукты можно было купить в обычном супермаркете. Но меню – только часть программы. Все пять дней рядом с вами другие участницы и я лично. Помогаю с заменами, отвечаю на вопросы по самочувствию, возможностью тренировок и самому протоколу. Поэтому ко мне приходят не только за рецептами, но и за атмосферой групповой поддержки, которую не всегда получишь дома. Когда видишь старания и эмоции других участниц, просто не остается поводов для откладывания и саботажа. Но и после окончания общего марафона я никуда не пропадаю — остаюсь до конца со всеми, кто решит пройти эти 5 дней позже. 💚 И сегодня последний день, когда можно присоединиться по самой низкой цене. Завтра стоимость станет выше. Стартуем 12 октября. Записаться на марафон тут⬇️ https://taplink.cc/elenaslobtsova