❌ Хватит все контролировать: 5 нетривиальных практик против тревожности
❌ Хватит все контролировать: 5 нетривиальных практик против тревожности Гиперконтроль — это не суперсила, это камуфляж для глубокой тревоги. Нам кажется: «Если я просчитаю все шаги, ничего плохого не случится». Спойлер: случится то, что должно, а вы просто выгорите дотла. Если стандартные советы «отпусти ситуацию» вызывают у вас только дергающийся глаз, ловите 5 неочевидных, но сильных психотерапевтических техник. 1. Метод «Запланированный час паники» Попытки запретить себе тревожиться приводят к обратному эффекту. Наш мозг не понимает частицу «не».
156 просмотров