EMDR_PRO I Психология XXI века с Натальей Хомутовой
Здоровье · 23 октября 2026 г.
2. Взять паузу в общении. Не ждите взрыва. Скажите: Я сейчас не готова это обсуждать, м...
2. Взять паузу в общении. Не ждите взрыва. Скажите: Я сейчас не готова это обсуждать, мне нужен перерыв. 3. Сделать выдох длиннее вдоха. Это физиологически переключает нервную систему на успокоение. 4. Вычеркнуть одно дело. Посмотрите на список задач и безжалостно уберите хотя бы один необязательный пункт на сегодня. Бытовые шаги помогают снизить текущий накал, но чтобы выйти из замкнутого круга, нужно поработать с причиной напряжения. 👀 В воскресенье в 19:00 МСК я проведу открытую групповую EMDR-сессию. На практике мы возьмем одну конкретную точку перегруза — момент, когда включается привычная установка: Я должна тянуть, нельзя останавливаться. И с помощью билатеральной стимуляции снизим эмоциональный заряд вокруг этого триггера. До встречи в эфире, ссылки будут в воскресенье, а пока поставьте себе напоминание. Кажется, пришло время ненадолго поставить дела на паузу и позаботиться о самом важном человеке в вашей жизни — о себе. С теплом, вниманием и без чувства вины. ♥️