Раньше эта диета работала, а сейчас еле-еле минус 300 грамм за месяц? Дело не в возрасте.
Раньше эта диета работала, а сейчас еле-еле минус 300 грамм за месяц? Дело не в возрасте. Каждая жёсткая диета тормозит обмен веществ, и чем жёстче диета, тем сильнее. Эволюция, ничего личного, организму невыгодно самоуничтожение. После каждой диеты гормональный фон и тело чуть меняются, и если садиться на диету снова и снова, эти потери копятся. Та же диета, что раньше давала минус пять-десять кило, теперь почти не работает. Это называется метаболической адаптацией. Тело запоминает голодные периоды и на будущее подстраховывается, тратит меньше энергии в покое. Пациентки так и говорят на приёме: "Раньше на этой диете скидывала пять кило, а сейчас сижу третью неделю и почти ничего". Дело не в силе воли, тело просто стало экономнее. Обмен веществ можно восстановить, если понимать, что с ним произошло. Перешли подруге, которой это актуально.