Заменяем вредняшки 🔄 на полезняшки. — 9 июля 2026 г. в 04:55:07.918
Заменяем вредняшки 🔄 на полезняшки. Летом гораздо легче поменять рацион. Пошли сезонные ягоды, фрукты, овощи. Обожаю лето за это! Всегда покупаю на рынке зелень, ягоды. Кто живет на Земле и выращивает своё-я вам завидую😜 Сегодня буду готовить супер простое блюдо из разных овощей и мяса. Поделюсь ниже рецептом. Я вообще считаю, что всего должно быть в меру. Нельзя сидеть на диетах и жестко ограничивать себя во всём. Хочешь тортик-съешь. Но не целиком, а кусочек🙈 За сильными ограничениями всегда наступают срывы, и итог всем известен. Не проще ли есть всё, но в меру. Заниматься спортом всего 15-20 минут, но ежедневно. Ходить. Пить воду. Вроде всё так просто, но…Отношения с едой и своим телом тоже нужно выстраивать. Шаг за шагом. Каждый день по чуть-чуть. И тело быстро начнет отвечать на заботу. Этим мы и занимаемся на марафоне. Спасибо, что продолжаете❤️