Сегодня готовила бананово-кокосовые кексы (завалялось пару бананов 🍌) и шарлотку, кото... — 5 августа 2026 г. в 12:52:40.088
Сегодня готовила бананово-кокосовые кексы (завалялось пару бананов 🍌) и шарлотку, которую съели прежде, чем я успела ее сфотографировать 😄 И я спокойно могу съесть пару кексов и кусков шарлотки, без какого зазрения совести, понятия не имея сколько в них калорий И нет, я не из тех девушек-ведьм, которые всю жизнь едят всё подряд и при этом остаются худыми Все дело в том, что я наладила контакт со своим телом и очень хорошо сейчас ощущаю момент насыщения Не секрет, что можно худеть, питаясь одними шоколадками 🍫 (тут уже будут вопросы только к качеству тела и самочувствию), находясь в дефиците калорий Сейчас будет логичный вопрос: это что, все равно придется считать калории? Нет, просто нужно научиться слушать свой организм! Подсчет калорий, конечно рабочий способ, если вы вообще не понимаете, сколько в себя впихиваете и полностью нарушена связь со своим телом Но он может быть полезен только на первых этапах, чтоб просто было хоть какое-то понимание Если же зацикливаться на подсчете калорий и бытаться на постоянной основе влазить в определенные рамки КЖБУ - привет РПП 👋(расстройство пищевого поведения) Поэтому если вы не можете отказаться от тех или иных продуктов, то и не надо! Просто старайтесь прислушиваться и ловить момент насыщения, чтобы это всё не переходило в переедание