Усталость умеет притворяться голодом 😴
Усталость умеет притворяться голодом 😴 Месяц назад я стала мамой во второй раз. Сейчас у меня новый режим, мало сна, и я заметила: иногда мне хочется есть не потому, что я голодна, а потому, что не хватает сил Это очень частая история, и не только у мам. Когда мы устали, мозг ищет быстрый источник энергии, и чаще всего это еда Что помогает мне сейчас: ✅ не ругать себя за эти моменты ✅ сначала спросить: «Мне правда хочется есть или мне нужен отдых?» ✅ если это отдых, дать его хотя бы в минимальном виде: сесть, выпить воды, закрыть глаза на 5 минут Иногда бережное отношение к себе выглядит именно так, без сложных практик 🫶 P.s. Благодаря этому, мне уже удалось скинуть 4кг с добеременного веса. Хотя это и не являлось моей целью и никаких диет не придерживаюсь, и не планирую