Куриные оладьи с брокколи — 28 июня 2026 г. в 11:10:00.948
Куриные оладьи с брокколи Калорийность на 100 гр - 107 ккал (БЖУ - 15.0/2.8/5.2) Калорийность 1-ой порции (3 оладьи) - 287 ккал 📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4 порции - 12 оладий): - куриное филе - 600 гр - брокколи - 350 гр - яйца - 1 шт - мука - 2 ст.л. - чеснок - 2 зубчика - соль и черный молотый перец - по вкусу - масло растительное - 1-1,5 ст.л. 📝 РЕЦЕПТ: 1) Куриное филе рубим ножом на мелкие кусочки. 2) Мелко нарезаем брокколи брокколи. 3) Соединяем в большой миске нарубленное филе, брокколи, натертый чеснок, яйцо и муку. Солим и перчим. Перемешиваем. 4) Выкладываем ложкой на разогретую сковороду с небольшим количеством растительного масла, разравниваем и жарим на среднем огне с обеих сторон до готовности. 5) Подаем с любым гарниром! Приятного аппетита! #ппобед #ешьихудей #белковыйужин #блюдодня