Фриттата с овощами 🍳 — 12 июля 2026 г. в 05:50:00.322
Фриттата с овощами 🍳 Калорийность на 100 гр - 81 ккал (б/ж/у - 7.10/4.36/3.22) 📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции): ✔ 2 яйца ✔ 3 яичных белка ✔ болгарский перец (1 шт) - 110 гр ✔ кабачок - 150 гр ✔ лук - 40 гр ✔ помидоры - 50 гр ✔ легкий сыр - 50 гр ✔ соль и перец по вкусу ✔ оливковое масло - 2 ч.л. Калорийность всего блюда (2 порции) - 503 ккал (б/ж/у - 44.0/27.0/19.9) 📝 РЕЦЕПТ: 1) Все овощи режем кубиками, кроме томатов. обжариваем их на сковороде 2 минуты с 2 ч.л. оливкового масла. Солим и перчим. 2) Овощи выложить на дно формы для запекания или по формочкам, как вам удобнее. 3) Взбиваем яйца и белки и заливаем овощи яичной смесью, далее сверху кладем дольки томатов и посыпаем тертым сыром. Ставим в разогретую духовку (200 градусов) на 15-20 минут. Приятного аппетита! #ппзавтрак #белковыйзавтрак #худейвкусно #омлетнапп