Полезные жиры: почему их не стоит бояться? — 29 июля 2026 г. в 04:57:25.888
Полезные жиры: почему их не стоит бояться? Многие до сих пор считают, что жиры — главный враг стройной фигуры. На самом деле организму они необходимы каждый день. ✅ Почему жиры важны? • участвуют в выработке гормонов; • помогают усваивать витамины A, D, E и K; • поддерживают здоровье мозга; • улучшают состояние кожи и волос; • обеспечивают длительное чувство сытости. Какие жиры выбирать? 🥑 Авокадо 🥜 Орехи 🌰 Семена 🫒 Оливковое масло 🐟 Жирная рыба А какие ограничить? ❌ Фастфуд ❌ Маргарин ❌ Продукты с трансжирами ❌ Большое количество жареной пищи 💡 Совет Добавляйте немного полезных жиров в каждый основной прием пищи — это поможет избежать переедания.
78 просмотров