— Мне пяти часов сна вполне хватает.
— Мне пяти часов сна вполне хватает. Наверняка вы такое слышали. А может, и сами так говорили. Самое интересное, что человек чаще всего не врёт. Ему действительно кажется, что хватает. В одном недавнем исследовании учёные две недели наблюдали за людьми, которые регулярно спали всего по 4–6 часов. Каждый день они проходили тесты на внимание, скорость реакции и память. И каждый день результаты становились всё хуже. Ошибок было всё больше. Реакция замедлялась. А вот сами участники... переставали это замечать. Им казалось, что они уже привыкли к такому режиму и чувствуют себя вполне нормально. Получается, мозг работает хуже и хуже. Но при этом убеждает нас, что всё в порядке. Вот ведь коварный! И как ему доверять после этого? #сон_набатарейке