Когда вы в последний раз делали что-то, не думая о своём состоянии?
Когда вы в последний раз делали что-то, не думая о своём состоянии? Попробуйте вспомнить. Когда просыпались утром и думали о предстоящем дне, а не проверяли: «Как я сегодня себя чувствую?» Когда ехали куда-то и не прислушивались к сердцу, голове или дыханию? Когда встречались с друзьями и не оценивали параллельно: «Мне сейчас хорошо? Тревоги стало меньше?» У человека, который долго живёт с тревогой, постепенно появляется огромное количество маленьких проверок, которые он уже даже не замечает. Посмотреть пульс на браслете или часах. Измерить давление перед выходом. Проверить прогноз погоды и магнитные бури. Посмотреть на карте, где ближайшая больница. Сесть в ресторане ближе к выходу. Взять таблетку «на всякий случай». Погуглить симптом или спросить у ИИ: «Это точно может быть от тревоги?» Но бывают проверки ещё незаметнее: «Мне сейчас тревожно?», «Почему вчера было лучше?», «Я чувствую себя как раньше?», «Мне помогла терапия?», «Когда я наконец стану прежним?» Не странно ли? Вы уже не просто тревожитесь. Вы постоянно проверяете, перестали ли вы тревожиться. Все эти действия объединяет одно – попытка контролировать. Но чем важнее становится вопрос «Как я себя чувствую?», тем чаще мозг начинает себя проверять. Чем чаще проверяет – тем больше замечает. И тревога снова получает ваше внимание. Чтобы часы снова показывали время, а не служили кардиомонитором. Чтобы поездка была поездкой, а встречаясь с друзьями, вы слушали их, а не своё сердце. Над этим мы работаем в программе «Свобода от тревоги, паники и страхов»: разбираем механизмы, из-за которых человек годами проверяет себя, избегает, ищет подтверждения и пытается контролировать тревогу. На этой неделе мы завершаем набор в новый 152 поток! Если вы узнали себя в этом посте, возможно, пришло время перестать делать своё состояние главным событием каждого дня и начать возвращать внимание туда, где оно действительно должно быть – в вашу жизнь. Сегодня действуют специальные условия, записаться можно по ссылке на сайте. Навигация | Кто я | YouTube | VK Video | Отзывы | Свобода от тревоги, паники и страхов