Доброе утро, мои хорошие! ☀️ День 10 нашего марафона, и мы с вами выходим на финишную п... — 20 июля 2026 г. в 06:27:16.504
Доброе утро, мои хорошие! ☀️ День 10 нашего марафона, и мы с вами выходим на финишную прямую: «Кардио + стретчинг». Обожаю эту программу. По мне это идеальный финал нашего побега от стресса: сначала кардио: разогнать сердце, сжечь кортизол, подвигаться. А потом растяжка - замедление с вниманием к своему телу. Растяжка это настоящее расслабление и для тела, и для нервной системы. После напряжения телу физиологически проще расслабиться. А ещё в процессе растяжки выделяются гормоны счастья - эндорфины. Поэтому после этих тренировок такое ощущение, будто внутри наконец наступил мир. 5 дней до финиша. Сделали? Ставьте ✔️ в комментарии. Я горжусь каждой из вас, правда ♥️
5 706 просмотров