Доброе утро (день, вечер?), мои хорошие! ☀️ День 8. — 18 июля 2026 г. в 09:55:35.760
Доброе утро (день, вечер?), мои хорошие! ☀️ День 8. Сегодня в нон-стопе силовая, и очень важно ее не пропускать. Мы привыкли думать, что сила это про внешность, но для меня это в первую очередь про опору. Когда тело крепкое, в нем удобнее жить: спина не ноет к вечеру, сумки из магазина - не подвиг, дети на руках - в радость. Сильные мышцы не дают сжиматься межпозвоночным дискам и вываливаться грыжам. А активное кровоснабжение этих мышц не дает разрушаться нашим костям. И в это время наша голова не тратит внимание на «везде что-то тянет и болит», поэтому гораздо спокойнее реагирует на всё остальное. Поэтому силовые тоже про работу со стрессом. И со всем телом в целом!! Работаем в своём темпе, вес свой собственный, ничего пока не добавляйте. Такими силовыми невозможно навредить, а Оля покажет, как двигаться. Сделали ? Жду вашу ✅