Мини-план на день, когда нет сил: 3-3-3
Мини-план на день, когда нет сил: 3-3-3 Если день тяжёлый и хочется всё отменить, попробуй совсем мягкий формат: 3–3–3. — 3 минуты пройтись или подвигаться; — 3 минуты расправить тело и плечи; — 3 минуты побыть без телефона и почувствовать дыхание. Это не тренировка. Это способ не потерять контакт с собой и телом даже в уставший день. Иногда именно такой минимум и спасает ритм.
153 просмотров