Колено болит во время ходьбы: четыре вопроса до поиска упражнений
Колено болит во время ходьбы: четыре вопроса до поиска упражнений #Разберёмся Колено заныло на полпути от магазина. Дома рука сама тянется к телефону: «упражнения для колена» — и вот уже десяток роликов, каждый обещает помочь. Не спешите. Боль в колене похожа на лампочку на приборной панели: прежде чем покупать запчасти, стоит понять, о чём она сигналит. Для этого хватит четырёх вопросов. Диагноз они не поставят, но подскажут, насколько всё срочно, и пригодятся в разговоре с врачом. Где болит? Спереди, сбоку, сзади, глубоко внутри. Это описание для врача, а не диагноз. Как началось? Постепенно, после непривычной нагрузки — или сразу после удара, падения, неловкого поворота? Что с самим коленом? Опухло, покраснело, стало горячим? Заклинивает, подкашивается, больно щёлкает? Щелчок без боли — обычное дело. Что боль меняет в вашем дне? Можете ли вы опереться на ногу, подняться по лестнице, пройти привычный путь? Не начали ли прихрамывать? Когда ждать нельзя — к врачу сегодня же, в поликлинику или травмпункт: — не получается опереться на ногу или согнуть и разогнуть колено; — сустав сильно опух или изменил форму; — колено заклинивает, подкашивается или больно щёлкает; — колено горячее и красное, а вас знобит или поднялась температура; — боль очень сильная или началась после серьёзной травмы. Если ничего из этого нет, обычно через несколько дней становится легче. Пока разбираетесь, поберегите ногу и не стойте подолгу. Не проходит за несколько недель — покажитесь врачу или физиотерапевту: ваши четыре ответа помогут им быстрее понять, в чём дело. Универсального упражнения «от колена» не бывает. Лампочку сначала читают, а потом уже чинят.