Как одеться на осеннюю прогулку и не перегреться через десять минут
Как одеться на осеннюю прогулку и не перегреться через десять минут #Вещи_для_движения За окном прохладно, и вы надеваете тёплый свитер, куртку и шарф. Через десять минут быстрого шага спина мокрая, шарф в руке, а стоит остановиться у светофора — начинает знобить. Специалисты нью-йоркской ортопедической больницы HSS советуют неожиданное: первые десять минут занятия на холоде вам должно быть слегка зябко. В движении тело разогреется, а лишняя одежда только добавит пота. А пот, как предупреждают в HSS, усиливает потерю тепла. Поэтому одевайтесь слоями. Между ними задерживается и согревается воздух, а лишний слой можно снять, когда станет жарко, и надеть снова, если похолодает. — Ближе к телу — не хлопок: он впитывает пот и держит влагу у кожи. Лучше тонкая вещь из синтетики или шерсти. — В середине — то, что греет: флиска или тонкий свитер. — Сверху — куртка, которая защищает от ветра и дождя, но выпускает тепло и влагу. Перед выходом прикиньте четыре вещи: насколько быстро пойдёте, есть ли ветер, обещают ли дождь и куда денете снятое. Если путь неблизкий, пригодится маленький рюкзак или куртка с молнией, которую легко расстегнуть на ходу. Шапка и варежки — тоже регуляторы: их проще всего снять первыми. Кстати, варежки греют пальцы лучше перчаток. Через десять минут проверьте не термометр, а себя. Спина влажная — расстегнитесь или снимите средний слой. Мёрзнут руки на ветру — варежки обратно. Универсального комплекта «на плюс пять» нет: темп и чувствительность к холоду у всех разные.