Признаки дефицита витаминов и что они означают — 5 мая 2026 г. в 11:30:40.100
Признаки дефицита витаминов и что они означают 🅰️ Витамин A Дефицит проявляется: сухость кожи и слизистых, ухудшение зрения в сумерках, частые простуды, ломкость волос Почему важен: поддерживает зрение, иммунитет и здоровье кожи. 🅱️ Витамины группы B B1 (тиамин): быстрая утомляемость, раздражительность, снижение аппетита B2 (рибофлавин): трещины в уголках губ сухость кожи шелушение вокруг носа B6 (пиридоксин): судороги, нервозность, сухая кожа B12 (кобаламин): слабость, головокружение, онемение конечностей анемия Почему важны: отвечают за нервную систему, энергию и кроветворение. 🌞 Витамин D Дефицит проявляется: боли в костях и мышцах, частые простуды, упадок сил, ухудшение настроения. Почему важен: нужен для крепких костей, иммунитета и гормонального баланса. 🍊 Витамин C Дефицит проявляется: кровоточивость дёсен, частые ОРВИ, медленное заживление ран,сухая кожа. Почему важен: укрепляет иммунитет и сосуды, помогает усвоению железа. 🌿 Витамин E Дефицит проявляется: сухость кожи, мышечная слабость, ухудшение состояния волос, снижение либидо Почему важен: мощный антиоксидант, поддерживает молодость клеток. 🩸 Витамин K Дефицит проявляется: частые синяки, плохая свертываемость крови, длительные кровотечения. Почему важен: необходим для нормальной свертываемости крови. ⚠️ Важно помнить Симптомы могут быть схожи с другими заболеваниями. При выраженных признаках лучше сдать анализы и проконсультироваться с врачом 🔥Если было полезно, дайте знать лайком ❤️