"Я так и не разобралась, чем надо заниматься-то? Пилатес - мало нагрузки, нужно железо....
"Я так и не разобралась, чем надо заниматься-то? Пилатес - мало нагрузки, нужно железо. Спортзал - не хватает гибкости и мобильности. Как выбрать, если интернет говорит, что нужно всё сразу?" Девочки, ответить на этот вопрос всё равно что ребёнку выбирать, кого он больше любит: маму или папу 😁 В чём-то хорош папа, а в чём-то нет равных маме. Так и здесь - выбор зависит от того, что вы хотите больше? 6 кубиков или просто подтянутое стройное тело? Например, пилатес больше подходит тем, кто хочет стать более подтянутой, сухой, без явного выделения мышц, но при этом сохранить гибкость и стройность - лучше всего он подходит для худощавых и тех, кто хочет улучшить осанку и мобильность. И нет, пилатес не обязательно означает «полежать на коврике и немного потянуться» 😅 Нагрузка там тоже может быть вполне ощутимой. А если же вам, наоборот, хочется нарастить мышцы и формы, то силовые тренировки с утяжелениями - маст-хэв для вас. А есть ещё функциональные тренировки - это сочетание и выносливости, и силы, они отлично подходят, чтобы получить сухое, рельефное тело с небольшим количеством мышц. Если кратко - это что-то среднее по результату между пилатесом и силовыми. И самое приятное - вам не нужно выбирать что-то одно. Например, в одну неделю можно поставить силовую тренировку, пилатес и функциональную. А если после рабочего дня хочется больше движения и меньше нагрузки, добавить короткую зарядку или тренировку на мобильность. Так вы не пытаетесь получить от одного формата вообще всё на свете, а сочетаете тренировки под свои задачи, самочувствие и количество свободного времени. Где брать все эти тренировки? По этой ссылке открыт доступ в клуб от 990 руб/мес, где собрано более 36 фитнес-курсов от топ-тренеров мира.
Канал в каталоге Максиметера
9 874 подписчиков · Спорт