"Я скинула 22 кг за год на скорректированном питании и активности, а меня все равно спр...
"Я скинула 22 кг за год на скорректированном питании и активности, а меня все равно спрашивают: А в чём твой секрет?" С клубом я знакома с 2020 года. Когда началась пандемия и нас отправили на удалёнку, искала, где можно заниматься дома. Начала с курсов «Хочу шпагат», потом попробовала «Бразильские ягодицы». Но не всегда всё шло хорошо.... Был период, когда я набрала больше 25 кг. Не понимала, что со мной происходит, ходила по врачам. В 2024 году мне поставили диагноз «аутоиммунный тиреоидит». Пробовала разные тренировки, меняла питание, а вес не уходил. Я уже как-то смирилась, привыкла жить в этом весе, но всё равно продолжала искать, что могу сделать. Начала с питания. Раньше могла съесть торт за раз. Сейчас у меня три приёма пищи, я слежу за тем, что и сколько ем, учитываю продукты, которые мне не подходят. При этом иногда позволяю себе и тортики, не могу сказать, что сейчас жёстко ограничиваю себя во всём. С тренировками тоже пришлось искать свой вариант. Я делала и тяжёлые силовые, много кардио, а сил становилось только меньше, бывало, даже курс не могла пройти до конца. Потом попробовала более спокойные занятия в клубе и поняла: вот такую нагрузку я сейчас могу выполнять. Постепенно стало легче заниматься, появились силы, позже добавила силовые. А в сентябре появились коррекционные зарядки от Марии Зайцевой по 20 минут - это вообще стало спасением 🤌 Теперь можно больше поспать 😁 К восьми мне уже нужно на работу, поэтому занимаюсь утром. Выделяю 20–30 минут, и это уже вошло в привычку. В зал сейчас не хожу, в основном занимаюсь по программам клуба. За год я скинула 22 кг🔥 Но ещё очень довольна тем, как чувствует себя спина: у меня сидячая работа, и после занятий ощущение, будто вырастают крылья. А еще раньше моя жизнь была «работа - дом», а сейчас появились силы на встречи, мероприятия, новые интересы и я даже занялась боком. Жизнь бьёт ключом🔥 Я поняла, что не всё потеряно. Что я могу менять своё питание, подбирать подходящие занятия и продолжать. Да, бывают и откаты, но останавливаться на достигнутом я точно не планирую! В клубе мне удобно, что можно выбирать: сегодня короткую зарядку, в другой день полноценную тренировку. И всё в одном месте. Это отзыв Елены, которым мы очень гордимся, она участница нашего клуба. Её результаты и результаты других участниц вы можете увидеть в карусели 👆🏻 В истории Елены особенно интересно то, что она не сразу нашла подходящий формат тренировок. Пробовала интенсивные нагрузки, но в итоге начала с более спокойных занятий, которые смогла регулярно выполнять. Именно поэтому в нашем клубе собраны разные форматы тренировок. Можно выбрать короткую зарядку на 15–20 минут, более спокойную программу или полноценную силовую тренировку. Всего в клубе 38 фитнес курсов для разных целей и уровней подготовки. А если вам тоже хочется не только смотреть на чужие результаты, но и наконец радоваться своим, сейчас есть хороший повод перестать откладывать и оформить доступ в наш клуб👇 https://flexmybody.com/g/b06oecnq