«Это дорогая диета»
«Это дорогая диета» Миф. Средиземноморское питание вовсе не обязательно означает дорогие продукты, деликатесы и рыбу каждый день. Основу рациона вполне могут составлять простые и доступные продукты: сезонные овощи, бобовые, яйца, крупы, зелень, обычная рыба, кисломолочные продукты, орехи и оливковое масло. Необязательно покупать дорогой лосось или морепродукты — подойдут и более доступные виды рыбы. А бобовые, яйца и сезонные овощи вообще могут значительно снизить стоимость рациона. Здесь важнее не цена отдельных продуктов, а общий принцип питания и разнообразие. Так что средиземноморское питание вполне можно адаптировать под свой бюджет — без ощущения, что для него нужно каждый раз оставлять половину зарплаты.
634 просмотров