КИВИ И ЗАПОР: ОДНО ИЗ ЛУЧШИХ НЕЛЕКАРСТВЕННЫХ СРЕДСТВ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ
КИВИ И ЗАПОР: ОДНО ИЗ ЛУЧШИХ НЕЛЕКАРСТВЕННЫХ СРЕДСТВ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ Ягоды киви многие годы использовались жителями Азии в качестве народного средства для лечения запора. ⠀ А сейчас мы имеем и научное подтверждение эффективности киви: несколько контролируемых исследований [PMID 36537785, 36235798], а также мета-анализ исследований [PMID 36247043] показали эффективность киви по сравнению с другими традиционными немедикаментозными слабительными средствами в коррекции запора. ⠀ Европейское управление по безопасности пищевых продуктов (EFSA) в 2021 году опубликовало документ, который подтвердил возможность эффективного и безопасного применения киви в количестве около 200 г в сутки (2 средних плода) для лечения запора [публикация в EFSA Journal от июня 2021 года]. ⠀ Ягоды киви не приводят к диарее, почти не вызывают вздутия живота, могут быть съедены как с кожурой, так и без неё. ⠀ Знали про этот эффект киви? #запор #киви