Большой риск получить дефицит витаминов и минералов - при снижении веса. Когда человек ...
Большой риск получить дефицит витаминов и минералов - при снижении веса. Когда человек создает себе дефицит калорий, исключает важные продукты (хлеб, жиры) или не может переносить целые группы продуктов (овощи, молочка). Особенно высок риск - на лечении агонистами ГПП1 (семаглутид, тирзепатид) - когда абсолютно пропадает аппетита и пациент забывает поесть, или ест 1 раз в день, радуясь, что снижается вес. В таком случае высок риск осложнений - от анемии и саркопении ("тает" мышечная масса) и до желчной колики. Поэтому дефицит калорий и похудение не отменяет сбалансированного питания, чтобы в рацион входили ВСЕ группы продуктов, но в правильной пропорции. Как составить такую пропорцию без скрупулезного подсчёта калорий и знать, что приготовить каждый день из привычных продуктов - об этом и есть наш гайд "Рацион по-средиземноморски" Забрать здесь