Правильный ответ на опрос выше.
Правильный ответ на опрос выше. Правильный ответ 😭 Вариант 3: Задержка воды Давайте посмотрим на науку! Увеличение веса на весах во время попыток похудеть может быть очень неприятным, но с математической и биологической точки зрения это совершенно нормально. Вот почему: Микроразрывы мышц: Когда вы начинаете тренироваться или меняете программу тренировок, в ваших мышцах образуются микроскопические разрывы. Для их заживления организм направляет жидкость и белые кровяные клетки в поврежденную область, вызывая временный отек и задержку воды. Накопление гликогена: Если вы скорректируете свой рацион и начнете правильно употреблять и быстрые углеводы, ваши мышцы начнут накапливать гликоген. Каждый грамм гликогена связывает от 3 до 4 граммов воды внутри мышечной клетки. Миф о жире: Физически невозможно синтезировать 1,5 кг чистой жировой ткани за несколько дней, оставаясь активным. На самом деле вы теряете жир, но вода скрывает его на весах. Главный вывод: никогда не оценивайте свой прогресс в похудении исключительно по показаниям весов в первые 2-3 недели. Используйте измерительную ленту, смотрите, как сидит ваша одежда, и просто доверьтесь процессу!