Капитан аэробика🥇, [17 мар. 2026 в 23:51]
Капитан аэробика🥇, [17 мар. 2026 в 23:51] НЕ СПИТЕ??? Отношения со сном это тоже отношения, и их вы просто обязаны наладить. Сон - это не просто про отдых. Сон это про личность, сон возвращает тебе твою же личность. Прочти это еще раз. У нас есть хорошо известный дофамин. А дофаминовая система сбрасывается только во сне! И никак по-другому. Без этого ты дальше НЕ можешь чувствовать радость. И придешь к состоянию: вроде все нормально, но ничего не радует. Цели не зажигают, люди раздражают, мотивации ноль. Начнется поиск причин: ферритин, пмс, несносная психическая женщина, и пр. А на самом деле ты просто не получила перезагрузку, где психика подменяет страх уверенностью. Без сна всё выглядит опасным, много тревоги. Очень много тревоги, которую очень хочется заесть или компенсировать чем угодно. Поэтому ты ждёшь, вместо того чтоб действовать. с 3:00 до 4:00 ночи наша печень выводит гормоны стресса. Если ночью ты просыпаешься и открываешь глаза без причины это не мистика. Это тело орет: “я больше не справляюсь". Иди спать #vps_ликбез