Капитан аэробика🥇, [12 мар. 2026 в 13:02]
Капитан аэробика🥇, [12 мар. 2026 в 13:02] Дополнительно к вышесказанному: 1. Достаточный сон и восстановление, не провоцируем стресс. 2. Сбалансированное по БЖУ именно для вас питание из натуральных продуктов, в котором есть много нормальных углеводов. 3. Полноценные приемы пищи без кусочничества и подъедания. 4. Минимизация сахара, кофеина, мучных, молочных продуктов. Алкоголь, сигареты и их производные исключить. 5. Поддержка организма БАДам, и самыми простыми витаминно-минеральными комплексами. Омега 3 на постоянной основе. 6. Неплохо, но не панацея: дополнительный прием коллагена, можно с гилауроновой кислотой и витаминами группы В. 7. Исключить уколы липолитиков. Любых. 8. Не форсировать процесс, терпение и труд. PS - массажи и обертывания не работают. К сожалению. #vps_ликбез