Капитан аэробика🥇, [22 фев. 2026 в 15:15]
Капитан аэробика🥇, [22 фев. 2026 в 15:15] ЛИШНИЙ ВЕС - ИНДИКАТОР ВНУТРЕННЕГО СОСТОЯНИЯ Бывают такие случаи, когда выстроенный режим питания не работает, человек все делает по плану, выверенно, а вес как стоял на месте, так и стоит, что делать в этом случае? Работать с внутренним состоянием. Не с головой, не надо думать, что с вами что-то не так, с вами все так. И с вашим видением на мир все так. Но, изменив свое внутреннее состояние, меняется и тело. Это работает на уровне энергий, генерируемых мозгом. Задай правильный вектор. ❤️ Вот вам четкий маршрут от лишнего веса к внешней стройности и внутренней устойчивости: 1. Почему голова саботирует тело? 📍Сними чувство вины, стыда или "ущербности", корни переедания всегда в этих трех составляющих. Процесс похудения начинается с головы, когда голова мешает похудеть, начинаются психологические ловушки, в которые мы с легкостью сами по своей воле попадаем. Стресс и лишний вес взаимосвязаны. 📍Сила воли это миф, который надо развинчивать в своей голове. Потому что он идет от преодоления, из позиции "ты слабый, ты безвольная, ты тряпка", кто вам такое сказал? Вы личность, вы тот, кто выбирает и проживает свою жизнь. Живите из выбора, а не из силы воли. 📍Чувство стыда - главный двигатель саморазрушения. 📍Уберите (вытесните, заглушите, что угодно) вашего внутреннего самокритика. Перестаньте слушать этот разрушительный внутренний голос, который вторит мужу\маме\подругам и тп. 📍Остановите навязчивые мысли "я толстая, меня не полюбят". Любят не из-за веса или внешности, а по человеческим и душевным качествам. Запомните ❤️и поверьте. 2. Отношения с телом - это отношения с собой в первую очередь. Чувствуешь как смещается фокус - от ненависти к заботе. О себе. 📍Меняем установку с "выглядеть для других" на "чувствовать себя хорошо". 📍Принять свою внешность, со всем, принять себя. Сделать шаг к миру с собой. 📍Вес это часто про способ заглушить непрожитые эмоции, учись чувствовать иначе. Не заглушать эмоции, а смотреть на них под своим другим углом, "а что если...", "вероятно так или так..." 📍Чувства, направленные вовнутрь, часто "оседают" в теле. Важно вывести их наружу - возможно, в том числе и тех людей за их слова. Гнев или обида не должны оседать в теле. Это не про то, как все и всех разнести на чем свет стоит, а про "не копить", ответить, что и как вам не приятно. 📍Найди здоровые источники радости, кроме еды. Может быть отношения с любимым человеком, хобби, новые горизонты на работе, что угодно, что тебе поможет черпать эмоции. Может просто ритуалы вечера, медитации или иное. Найди! 3. С внешним давлением надо работать тоже! 📍Построй свою защиту от токсичных комментариев и снизь зависимость от чужой оценки. 📍Перестань "подогонять" тело под стандарты. Они меняются как погода в марте. 📍Формируй свой внутренний стержень, чтобы чьи-то слова не обесценивали тебя всю. Критика только по делу и по поводу и из твоего активного согласия. 📍Не будь агрессивной, не вини себя в агрессии. Признай свое право на защиту и попроси у того, кто эту защиту тебя может дать любимый человек, подруга. #vps_ликбез