Много повторные интенсивный упражнения + дефицит 500 калорий даёт отличный эффект.
Много повторные интенсивный упражнения + дефицит 500 калорий даёт отличный эффект. За прошедший тренировочный месяц - 2,3 кг, без потери скорости и силы. Но с существенной потерей в объёме тела. Неделя 4. День 2 1. Отжимания с хлопком ЕМОМ Х 10 по 8 2. Становая тяга в колодец Е2МОМ Х 6 по 8, 70кг. 3. Жим штанги лежа узким хватом Е2МОМ Х 6 по 8, 70кг. 4. Подтягивания ЕМОМ Х 10 по 4. Очень тяжело идут в конце трени, сил не остаётся #спорт #тренировкинетренера
72 просмотров